Diario de paneteba, 28 ene. 20

Pues muy raro, bajada otra vez en solo 1 día, se ve que me quedaban cosas dentro que aun no habían salido XD.

Y no no me estoy matando de hambre de 2400 kcal calculadas estoy comiendo entre 1700 a 1800 diarias, intentando no pasarme de 1900 ni bajar de 1600.

Eso si estoy aprendiendo a lidiar con tener sensación de hambre y no sucumbir, esto es que he dejado de comer 5 veces a las 3 y en vez de cenar a las 8 y 8:30 cenar lo mas cerca de las 9 que pueda. La razón, aprender a sobrellevarlo para cuando no pueda como por ejemplo un viaje donde cuando te entra hambre comes cualquier porquería, aprender a ignorarlo hasta que llegue mi próxima comida.

Bajar de 107 Kilos para mi es MUY IMPORTANTE es una cifra clave, por que es el peso que me prometí a mi mismo que no pasaría cuando hace 3 años pase por quirófano y como siempre me mentí a mi mismo. La siguiente cifra importante son 95 otra cifrá en la que me mentí hace muchísimos años.

Y por cierto, tengo que hacer otro nuevo agujero al cinturón ya, demasiado flojos aunque todavía no libera del todo a la hucha XD y tengo que ir a comprar un par de pantalones de la talla 50 que no tengo de esos baratos del carrefour ahora que están tirados de precio, de aquí a nada los voy a necesitar y total para dos meses que me van a valer...

106,8 kg Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.    Aún para ir: 26,8 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1822 kcal

Grasa: 71,56g | Prot: 118,31g | Carbh: 183,78g.   Desayuno: Carrefour Queso Havarti Light, DIA Jamón Cocido Primera, Café con Leche, San Roque Mollete de Antequera. Almuerzo: Mandarinas, Naranjas, Huevo Cocido, Ocean Sea Colas de Merluza, Queso Fresco, Verduras Mezcladas (Congeladas), Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Carrefour Discount Sucedáneo de Angulas, Pepino, Plátano, Naranjas, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Queso Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Té Verde. más...

3347 kcal

Ejercicio: Sentado - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Descansando - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...