Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2013
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2484 kcal
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Grasa: 44,91g | Prot: 240,87g | Carbh: 290,14g.
Desayuno: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Turkey Breast Meat, Turkey Sandwich. Cena: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Extra Lean Corned Beef, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2696 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 2 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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