Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2020
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1184 kcal
|
Grasa: 40,80g | Prot: 122,66g | Carbh: 80,52g.
Desayuno: Пятерочка Груша Сезонная , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Almuerzo: Красный Октябрь Конфета Каракум, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Болгарский Перец, Куриные Грудки. Cena: Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Pasa Bocas / Otros: Минтай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Курага. más...
|
|
2302 kcal
|
Ejercicio:
Шаги 11000 - 1 hora, 3 сэта: гиперэкстензия с блином 5 кг и разгибание ног в коленях 27 кг, гравитрон 57 кг и армейский жим, разведение рук в наклоне с гантелями по 2,5 кг и скрепка, дорожка 10 мин - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|