Registro de peso (no entrada de diario) del 28 marzo 2013
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2678 kcal
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Grasa: 115,20g | Prot: 249,08g | Carbh: 174,89g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Grapes, Hard Roll. Cena: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Wing, Hamburger Bun, Green String Beans, Bacon, Fried Egg. Pasa Bocas / Otros: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. más...
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2663 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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