|
De nuevo en los 49.500, he descuidado mi alimentación en cuestión de que ahora como entre 1500 calorías. Ya prometo ponerme las pilas y volver al déficit calórico de 1000. Estaba ya en mi peso ideal, el que yo quería y si me desmotiva un buen volver a subir y tener estos atascones de comida que sobre todo es el pan!!!!!!!! Hago más ejercicio ahora, diario es una hora de gym y de lunes a viernes una hora de natación mójense que así recompensaba las 1500 calorías pero no fue así
|
49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 45,04g | Prot: 84,70g | Carbh: 179,20g.
Desayuno: Bolillo, Quaker Leche con Avena , Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas Cocidas (Frescas), Jitomate, Ensalada de Nopales, Aguacate, Huevo Revuelto. Almuerzo: Papa al Horno Rellena con Queso (Comiéndose la Cáscara), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pescado Plancha, Arroz Blanco, Queso Manchego. Cena: Pan Dulce, Atole. más...
|
peso estable
|