Registro de peso (no entrada de diario) del 01 abril 2013
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2890 kcal
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Grasa: 85,98g | Prot: 233,97g | Carbh: 213,48g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes. Cena: Olive Oil, Sweet Potato, Roasted Almonds, Broccoli, Spinach Salad, Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Draught, Chicken Wing, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2818 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 12 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 7 horas y 41 minutos, Durmiendo - 13 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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