Registro de peso (no entrada de diario) del 02 abril 2013
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2171 kcal
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Grasa: 68,90g | Prot: 189,12g | Carbh: 207,83g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), N.O.-Xplode. Almuerzo: Apples, Greek Olives, Feta Cheese, Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Hard Roll, Grapes. Cena: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Baked or Broiled Salmon, Roasted Almonds, Olive Oil, Sweet Potato, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2212 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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