Registro de peso (no entrada de diario) del 03 abril 2013
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2540 kcal
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Grasa: 77,39g | Prot: 224,66g | Carbh: 215,71g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Hard Roll, Grapes, Chicken Breast Roll (Oven Roasted). Cena: Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Asparagus, Broccoli, Sweet Potato. Pasa Bocas / Otros: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2587 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Siegels
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