Registro de peso (no entrada de diario) del 25 febrero 2020
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1292 kcal
|
Grasa: 51,84g | Prot: 107,07g | Carbh: 98,05g.
Desayuno: Сметана 20%, Вареники Ленивые, Яичный Белок, Капучино. Almuerzo: Кофе Латте, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лента Авокадо, Болгарский Перец, Лосось, Пятерочка Яблоко Красное. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Новый Океан Морепродукты Ассорти. más...
|
|
2240 kcal
|
Ejercicio:
16 тысяч шагов - 1 hora, Разминка элипсоид 5/10 мин, 4 сета: гиперэкстензия 15, присед плие с гантелей 15 кг/15, разведение ног в тренажере 34 кг/15, отжимания от грифа 12*4, гравитрон 57/15*4, пресс на скамье 15*2, пресс на коврике скрепка 15*2, зам - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Наташ, я смотрю у тебя такая же история....если плюс, то сразу килограмм, а минусуется по 100-200 грамм.
25 feb. 20 por el miembro: Ахсо
|
Оксан, да я за эти выходные как на американских горках водяных катаюсь, то плюс кило то минус кило😀 Даже смешно уже на весы вставать😄
25 feb. 20 por el miembro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|