|
Сегодня прощённое воскресенье
И я хотела бы попросить прощения у жителей fs если вдруг кого то чем то обидела или разозлила 😠 простите меня я не хотела этого =)
И прошу прощения за мой сегодняшний рацион ибо у меня скисла пшённая каша с тыквой в итоге я расстроилась 😠😫😞 ибо жалко продуктов , забила на всё и решила сегодня устроить мартовский чит дей ккал сегодня не считаю но тренировка всё равно будет 🏋️.
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 40,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3865 kcal
|
Grasa: 151,04g | Prot: 168,21g | Carbh: 453,40g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Еко Кабачковая Икра, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Славянка Конфеты Лёвушка. Almuerzo: Красные Помидоры (Консервированные), Яшкино Конфеты "Чио Рио", Чай, Усладов Торт Пломбирный, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Замороженная Вишня, Обычные Блины, Хлеб Черный, Минтай Жареный, Рис Вареный, Фасолевый Суп. Cena: Мандарины, Обережье Ряженка, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%. más...
|
|
2469 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 26 minutos, Cantar - 3 horas, Limpieza - 1 hora, Descansando - 10 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|