|
начало весеннего дефицита
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2584 kcal
|
Grasa: 82,43g | Prot: 98,38g | Carbh: 366,97g.
Desayuno: Приосколье Грудка Копченая, Лента Фокачча с Томатами и Сыром, 365 Дней Пастила с Ароматом Ванили, Epica Йогурт Ананас, Апельсин, Груша, Красное Яблоко, Банан. Almuerzo: Яшкино Пряники Шоколадные, Лента Салат Винегрет Классический, 365 Дней Пастила с Ароматом Ванили, Шаурма (plvotyakov). más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вопрос думаю актуальный и болезненный для асе новичков и не только!
Подсчёт калории!
В интернете как начнёшь капаться в этой болоте, так засосёт что забудешь что считала!
Вот я девушка ростом 163 и весом 60
По формуле санжеора или как там его должна писаться на 1450
А по фатскирету на 2200 👀
И далее по остальным формулам варьируется цифры... как быть? Какое направление выбрать? Подскажите! Заранее благодарю!
03 mar. 20 por el miembro: angel_94.94.94
|
ангел, думаю, что формула вам базовый обмен посчитала.
03 mar. 20 por el miembro: Александра Домницкая
|
angel_94.94.94 а можете на самом деле зайти на канал ко мне. Я сейчас готовлю информацию для тех, кто не читал мои статьи, но смысл вроде ясен. Думаю через 2 дня закончу!
03 mar. 20 por el miembro: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de plvotyakov
|