Registro de peso (no entrada de diario) del 03 marzo 2020
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1298 kcal
|
Grasa: 69,18g | Prot: 109,43g | Carbh: 73,74g.
Desayuno: Капучино, Сметана 20%, Творожный Пудинг, Яичный Белок. Almuerzo: Домик в деревне Молоко 3,5%, Frico Сыр Копченый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Пятерочка Яблоко Красное, Кальмары (Вареные или на Пару), Омк Печень Осетра Натуральная, Огурец (с Кожурой), Кинза. Cena: Пятерочка Яблоко Красное, Кальмары (Вареные или на Пару), Омк Печень Осетра Натуральная, Огурец (с Кожурой), Кинза. más...
|
|
2224 kcal
|
Ejercicio:
14 тысяч шагоа - 1 hora, Элипсоид 5/10мин, сэт: берпи 10, отжимания от грифа, скручивания *4, тяга блока горизонтальная 20/15*4, тяга блока вертикальная широкий хват 27/12*2, тяга блока вертикальная за голову 20/15*4, дорожка уклон 4/ скорость 6 10 - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|