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al fin encontré mi dieta del seguro social empiezo a hacer espero hacerla rajatabla no estarme peleando más con este peso necesitó llegar a 60 kilos bueno al menos no pesó 76 pero casi
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1777 kcal
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Grasa: 73,81g | Prot: 80,03g | Carbh: 204,98g.
Desayuno: Manzana Verde, Muslo de Pollo, Nestlé Leche en Polvo Carnation, Tortillas de Maíz. Almuerzo: Chilchota Queso Doble Crema, Tortillas de Maíz, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Frijoles Cocidos. Cena: Bolillo, Longaniza, Tortillas de Maíz, Queso Oaxaca, Frijoles Cocidos. Pasa Bocas / Otros: Sandía. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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