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Buendía comunidad.
Esto es lo que apenas llevo.
Salgo a caminar y ya no me canso tanto como al inicio, solo una duda para los que corren: ¿es normal que duela el talón o debo cambiar de tenis?!
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 60,27g | Prot: 69,86g | Carbh: 192,89g.
Desayuno: Zucchini, Kiwi, Peras, Betabel, Marinela Polvorones (13,89g). Almuerzo: Pechuga de Pollo, Brócoli, Zanahoria, Avena, Plátano Frito. Cena: Papas a la Francesa, Lala Leche Semi. Pasa Bocas / Otros: Jif Crema de Cacahuate, Pan Integral, Nachos con Queso. más...
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1873 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 13 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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