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05 mar. 20
Diario de srossca, 05 mar. 20
Perfil de srossca
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A little hungry 😋 yesterday & the scales showed. I need to focus or deal with the weight/consequences!!
Grind time this morning:
4 Rounds - 16 minutes
• BB Hip Thrusters 15x
• BB Chest Press 5x - 70% to Max
• FM straight bar pulls 10x
Core: 4x
• KB squats BOSU 10x
• :30 Wall Hold or Bench
• 30x Plate Russia Twists
13x Burpees/Push-ups form
600+ Cals!!
Time to find my computer 💻
76,6 kg
Disminuído hasta ahora:
11,0 kg
.
Aún para ir:
0,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 marzo 2020:
2071 kcal
Grasa: 89,33g | Prot: 127,96g | Carbh: 196,86g.
Desayuno:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Almuerzo:
Trader Joe's Tangerines, Boiled Egg, Costco Frozen Chicken Breast, Amy's Mexican Casserole Bowl.
Cena:
Carrots , Taylor Farms Celery Sticks, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter.
Pasa Bocas / Otros:
Chocolate Covered Almonds, Kraft Wheat Thins Original, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
más...
3075 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 3,2 kg a la Semana
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😱
05 mar. 20 por el miembro:
p$m
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