Registro de peso (no entrada de diario) del 15 abril 2013
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2920 kcal
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Grasa: 99,42g | Prot: 223,02g | Carbh: 248,89g.
Desayuno: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. Cena: Spinach Salad, Chicken Wing, Corn on the Cob, Beef Brisket, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2829 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 13 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 42 minutos, Durmiendo - 7 horas y 59 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Siegels
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