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Me estoy portando muy bien, pero aún así la báscula no me lo agradece nada. Supongo q el estrés y el encierro pasan factura. De momento no creo q la solución sea bajar la ingesta, se vive bien con 2000 calorías, menos creo q me costaría.
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1847 kcal
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Grasa: 76,27g | Prot: 139,20g | Carbh: 149,46g.
Desayuno: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas , Infusiones, Mandarina. Almuerzo: Sardinas, Pan de Pueblo, Pescanova Merluza a la Romana. Cena: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan de Pueblo, Queso Gouda o Edam. más...
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2397 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 10 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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