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IMC 22.74
Grasa 24.64
cintura 75cm
cadera 97cm
brazo 30 cm
Muslo 53 cm
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1759 kcal
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Grasa: 54,07g | Prot: 112,54g | Carbh: 213,12g.
Desayuno: Plátano, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar , Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. Almuerzo: Lechuga, Sopa de Verduras, Tacos Dorados. Cena: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Yema de Huevo, Clara de Huevo, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. Pasa Bocas / Otros: Semillas de Linaza, Clara de Huevo, Avena. más...
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2385 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Abdominales - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 24 minutos, Descansando - 14 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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