Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2013
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2556 kcal
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Grasa: 68,02g | Prot: 109,28g | Carbh: 387,82g.
Desayuno: Miel, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Plátano, Aquarius Limón, Café, Cereal bar - Special Form Chocolate. Almuerzo: Galletas de Vainilla (Bajo en Grasa), Café, Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Cuajada, Miel, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Tomate Triturado (Enlatados), Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Cena: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro al Natural, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Ensalada Tierna, Brotes Tiernos. Pasa Bocas / Otros: Gominolas, Jamón Serrano, Pan Blanco, Plátano, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Tortitas de Maiz, Gelatina sin Azucar, Plátano, Pan Blanco, Nueces, Goma de Mascar (sin Azúcar). más...
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3155 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Sentado - 12 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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