Registro de peso (no entrada de diario) del 19 abril 2013
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,0 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2677 kcal
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Grasa: 94,33g | Prot: 232,56g | Carbh: 209,48g.
Desayuno: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roast Beef, Hard Roll. Almuerzo: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Cena: Broccoli, Sweet Potato, Breaded Pork Loin Cutlets. Pasa Bocas / Otros: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2706 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 2 horas y 53 minutos, Durmiendo - 17 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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