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Resoconto prima settimana di allenamento a corpo libero 4 sedute con aumento di 200kcal/die:
peso + 0.2
torace + 0.5
giro vita (ombelico) + 0.5
braccio + 0.5
gamba + 0.5
polpaccio + 0
plica invariata
💪🏼💪🏼💪🏼
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2871 kcal
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Grasa: 39,87g | Prot: 199,77g | Carbh: 429,93g.
Desayuno: Mele Fuji, Novi Crema di Nocciole , BIOdì Miele Millefiori Biologico , Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Almuerzo: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Petto di Pollo, Carne, Conad Pasta Integrale. Cena: Peperoni, Silvia Passata di Pomodoro , Milbona Skyrella, Sale, Primadonna Olio di Oliva, Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Nutrifree Farina di Riso. Pasa Bocas / Otros: Acqua del Rubinetto, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico , Mele Fuji, Latteria Latte senza Lattosio Scremato . más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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