Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2566 kcal
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Grasa: 80,80g | Prot: 243,97g | Carbh: 217,19g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. Cena: Italian Bread, Chicken Marsala, Broccoli, Spinach Salad, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2488 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 10,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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