|
Суббота 14-03, 6 д.ц.
2 недели зажор, питаюсь на 1900-2000к. Активность сильно упала, раза в 1,5 точно (нет моих любимых прогулок, минус 10к шагов, сейчас в среднем по дому 5-6к шагов) Хорошо, что 3 недели вес не растёт, но надо уходить в дефицит, потому что приходит явно больше, чем я могу потратить и скоро начнёт расти.
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1769 kcal
|
Grasa: 94,03g | Prot: 52,51g | Carbh: 182,89g.
Desayuno: Верный Груша Вильямс , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Schonfeld Сыр Swiss Thurmesan, Банан, Семушка Изюм Узбекский, Орехи Кешью. Almuerzo: Фундук Сушеный, President Camembert. Cena: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Nikkka - Блинчики . más...
|
peso estable
|