Diario de Jessilu16, 14 abr. 20

Hola soy Ignacio me gustaría ayudarte escríbeme!  

Hola amiga! Estuve leyendo un poco de tus post anteriores también, y en cierta forma, te entiendo. He tenido muchas ocasiones en las que intento hacer ejercicio, hacer dieta y bajar de peso y no logro ser constante, me dura dos semanas y luego vuelvo a lo mismo. Hasta hace 15 días, o bueno, desde el verano. En enero, si es que no antes, empecé a hacer ejercicio en mi casa, comencé saltando la cuerda y haciendo pesas con botellas rellenas de arena. Luego, más o menos a fines de enero principios de febrero, me entró la motivación por probar el método grez (no sé si has escuchado hablar de éste, pero consiste en disminuir a menos de 20 gramos los carbohidratos y aumentar las cantidades de grasas diariamente). Mi papá estaba leyendo el libro y me contaba lo que iba aprendiendo. Intenté seguir el método unas semanas pero como estaba de vacaciones y en la playa, era inevitable comer cosas como churros, papas fritas, etc., pero sí dejé de comer arroz y en cierta medida pan. Fue nuevamente una oscilación entre que lo hacía y entre que no. Hasta hace 15 días que comencé con los 10 días de desintoxicación del método, y aquí estoy, he bajado 4 kilos aprox, mido 1.63 y comencé con 65,2 kilos, ahora estoy en 61. Te recomiendo muchísimo este método o dieta cetogénica, me ha resultado y me siento súper. Si quieres saber más detalles háblame y te cuento😊 

te entiendo demasiado, te juro que me vi a mí misma escribiendo eso. estuve una semana súper bien, alimentándome bien y haciendo ejercicio diario, y hace dos semanas que recaí y no logro contener los atracones de comida, comer de noche, comer dulces, etc., además de haber dejado el ejercicio. es una batalla constante además en lo psicológico. no soy quién para dar consejos, es un proceso largo, cotidiano y muy difícil. solo nos queda seguir intentándolo día a día. 

Muchisimas gracias a todos.. me llegan cada una de sus palabras 🌟 

Hola, no te sientas sola en esto. Es difícil mantener la motivación, más si no hay otra persona contigo en tu casa que siga tu mismo plan de comidas. Piensa que no estás sola, que somos varios que vamos batallando por vivir de forma más saludable. No sé de qué forma revertir la ansiedad, quiero abandonar todo a veces pero he visto tantos cambios que desde ahí me aguanto, me enojo, a vecese da un poco de tristeza pero intento que no me supere. Ánimos, que muchos nos sentimos como tú.  

Lo mismo que me psa! 

Me pasa exactamente lo mismo, hace un año atrás estaba super bien motivada, luego caí en depresión me culpo siempre a mi misma, voy 3 días super luego caigo en antojos y una vez que como me cuesta parar llevo una semana haciendo ejercicios viendo fotos de hace un año con 13 kilos menos para motivarme, es difícil cuando uno se siente sola y con tantas responsabilidades encima pero animo es lo único que nos queda y no rendirnos nunca.  

hola, un consejo que puedo darte es que antes de comer algo que no sea saludable, preguntate: de verdad voy a ser feliz con mi cuerpo si me como esto esto, y darse gustitos una o dos veces a la semana para no tener tanta ansiedad  

yo debo admitir que amo las cosas dulces y como sin culpa, sólo que no como dulces después de las 3pm. y ahora con lo de la cuarentena ya no compro pasteles, los preparo yo! 🙈 pero ahora.yo tengo el control de los ingredientes que utilizo ( suelo no usar azúcar, ni tp la ración de mantequilla que dice la receta, etc)...💪💪💪 

Lucha todos los días, 💦 si te caes te levantas, yo he sido gordita toda mi vida, pero le pongo lo mejor todos los días, es una lucha diaria. Y trato de moverme lo mas que pueda 💦🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🏋️‍♀️, muy importante no lo olvides aunque sea 30 mntos, y bailar lo que se te antoje. 

Compa, estamos viviendo un proceso super distinto a lo que estamos acostumbradxs, nadie se preparó para estar en aislamiento social, cambio todo y creeme que es normal, como todo proceso, presentar altos y bajos,cualquier objetivo, incluyendo el bajar de peso o tener un cuerpo más saludable, no se alcanza siguiendo una linea recta, nos desviamos, retrocedemos, y avanzamos, y así nos llevamos hasta alcanzarlo. Mi unico consejo, si me lo permites , es que te tengas paciencia, tu cuerpo puede no identificarte pero es quien te acompañará en cuarentena, genera una rutina, acompañate y respeta tu propio tiempo, tu propio proceso, en estas condiciones actuales, no tienes para qué exigirte tanto, está bien sentirte mal y a veces no querer hacer deporte, está bien darte un gusto en comida, el punto quizás este en que no se vuelva rutina para que no sea perjudicial para tu salud. Todo esto, mantener objetivos de dieta o cualquiera, estamos todxs junto aprendiendo a cómo llevarlo en cuarentena, estamos todxs en esta. Cariños.  

Súper difícil el tema. El año pasado yo estuve así, bajé bastante de peso y luego volví a recuperar la mitad del peso perdido. Este año estoy tratando de perder los 16 kilos que subí. Se supone que debo llegar a 60 y veo que es una meta muy difícil. Lo que te sucede a ti nos pasa a muchos, todo esta en nuestra mente... No puedo darte un consejo, porque yo misma lucho con eso día a día 😞 

Escríbeme al wsp +56941313985 para darte mas información 😉😉 

Loca, lo peor que te haces es culparte, enfoca toda esa energía en buscar soluciones!!! :D Deja la culpa y pásala bien haciéndote cosas ricas. A mi me gusta desayunar hotcakes todos los días, así que me inventé una receta con muy poquita harina blanca y mucha harina de almendra y plátano, un poco de polvo de hornear y me quedan estupendos, me hago el manso desayuno y estoy re feliz comiendo!!! Si comes puras cosas de dieta te vas a deprimir y te van a dar ganas de comer azúcares que son veneno :( Puedes cocinar todo tipo de cosas ricas mezclando harinas alternativas con la blanca y agregando tagatosa en vez de azúcar. Tengo siempre muffins de banana sin azúcar en la mesa! 

Mi consejo es el siguiente, el efecto rebote ocurre por seguir muy estricta una dieta de un principio limitándote de alimentos, eso es lo peor, comienza de apoco y sin limitarte tanto cumpliendo con las calorías que debes comer,te puedes también desordenar un día a la semana pero tampoco para que consumas el doble de caloría que debes y para finalizar la carne roja es muy dañina contiene mucha grasa y proteína que no es sana, trata de comer carnes blancas junto a tu dieta pero comienza de apoco .tu puedes <3 

Solo fracasa quien deja de intentar, tu puedes, lo sabes tu y lo sabemos todos, arriba ese animo y sola no estas, quieres una pequeña muestra? mira cuanta gente respondio tu mensaje! 😊