|
bueno otra semana más , ahora compré una báscula personal para llevar un control más cerrado, me siento bien llevo 10 kilos bajados en un ritmo de 1 a 1.5 por semana estoy a 10 kilos de mi primer objetivo y después de ahí a seguirle hasta el peso ideal
|
108,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1358 kcal
|
Grasa: 61,71g | Prot: 48,50g | Carbh: 154,75g.
Desayuno: Nature's Own Pan 7 Granos con Miel, Huevo Duro, Aguacate. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Ejotes, Huevo Revuelto. Cena: Bimbo Pan Integral , KIR Jamón De Pavo Virginia, Lala Queso Panela, Oscar Mayer Bologna, McCormick Mayonesa (10g). Pasa Bocas / Otros: Kinder Kinder Bueno. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|