Registro de peso (no entrada de diario) del 07 mayo 2013
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3350 kcal
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Grasa: 66,28g | Prot: 317,43g | Carbh: 285,26g.
Desayuno: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes. Cena: Sunflower Cheese Flatbread, Avocados, Crab, Couscous (Cooked), Asparagus, Brussels Sprouts, Baked or Broiled Salmon, Yellowfin Tuna (Fish), Italian Bread, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade), Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2861 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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