Registro de peso (no entrada de diario) del 09 mayo 2013
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2560 kcal
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Grasa: 87,85g | Prot: 198,43g | Carbh: 232,51g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Lettuce Salad with Tomato, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Banana Bread, Roast Beef. Cena: Grilled Mixed Vegetables, Large Hamburger. Pasa Bocas / Otros: Watermelon, Mint Cookies 'n Cream Frozen Yogurt, Apples, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2826 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 9 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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