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Un día ideal de comidas. No he pasado hambre, me he permitido algún capricho (bizcocho) y a lo largo del día ha habido muchas pequeñas raciones de diferentes verduras, frutas, y sin dejar de lado la proteína 👌🏼 #proud
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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777 kcal
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Grasa: 9,68g | Prot: 73,33g | Carbh: 95,26g.
Desayuno: Lord Nelson English Breakfast, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Avena Molida. Almuerzo: Kiwi, Hacendado Naranja, Aliada Croquetas de Bacalao, Fresas, Hacendado Lentejas Cocidas, Calabacín, Pimientos Verdes, Zanahoria Cocida, Papa Cocida. Cena: Kiwi, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Pimiento Rojo, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Avena Molida. Pasa Bocas / Otros: Lord Nelson English Breakfast, Royal Bizcocho Casero. más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Sentado - 8 horas, Estudiar - 2 horas, Jumping Jacks - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 36 minutos, Flexibilidad - 20 minutos, Abs - 20 minutos, Lectura - 3 horas, Subir Escaleras - 2 minutos. más...
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peso estable
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