Registro de peso (no entrada de diario) del 11 mayo 2013
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3493 kcal
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Grasa: 116,24g | Prot: 284,60g | Carbh: 290,13g.
Desayuno: Egg, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Acorn Winter Squash, Chicken Breast, Sweet Potato. Cena: Refried Beans (Canned), Spanish Rice, Pork Roast, Chicken Breast, Beef Steak, Shrimp, Flour Tortilla, Salsa, Tortilla Corn Chips, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Corona Light, Apples, Bananas. más...
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3353 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 6 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 9 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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