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Esta semana subí medio kilo, he comido las calorías y los alimentos de la dieta y hago 1 hora o más de ejercicio. No se si se deba a que aumento mi masa muscular o alguna otra cosa. Pero seguiré con mi alimentación saludable y mi ejercicio diario.
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1377 kcal
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Grasa: 44,59g | Prot: 53,47g | Carbh: 199,20g.
Desayuno: Café, Kirkland Signature Peanut Butter, Helios Mermelada Extra de Arándano, Manzana, Bimbo Pan Cero Cero. Almuerzo: Lala Leche Entera, Mostaza, Aguacate, Moras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), FUD Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Cero Cero. Cena: Naranjas, Bimbo Pan Cero Cero, Kirkland Signature Crema de Avellanas . Pasa Bocas / Otros: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Gamesa Galletas Marias, Palomitas de Maíz, Almendras, Carlos V Chocolate sin Azúcar. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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