Registro de peso (no entrada de diario) del 13 mayo 2013
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2754 kcal
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Grasa: 57,36g | Prot: 253,15g | Carbh: 272,02g.
Desayuno: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Grilled Mixed Vegetables, Chicken Breast, White Rice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sliced Ham (Extra Lean). Cena: Spinach Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Sweet Potato, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin). Pasa Bocas / Otros: Watermelon, Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2764 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 21 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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