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Nueva bajada, ahora que ya salgo día y día no como antes esto va a mejor. Hoy toca 6,5 km en 1h y el lunes pasamos a 7!
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97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1636 kcal
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Grasa: 60,15g | Prot: 95,57g | Carbh: 181,85g.
Desayuno: Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche Descremada, Carrefour Queso Havarti Light, DIA Jamón Cocido Primera. Almuerzo: Sandía, Queso Fresco, Carrefour Lentejas con Verduras. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Carrefour Sardinillas en Aceite de Oliva, Melón, Queso Fresco, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón. Pasa Bocas / Otros: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Té Verde. más...
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3209 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Sentado - 10 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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