|
Короче миллион долгов, у кого по кредитам , а у меня по калориям . Устала их отрабатывать, все обнулила , сегодня пихала в себя просто все что можно , у меня чуть не разорвался живот и тяжело дышать . С завтрашнего дня начну диету матадор- 1е две недели держу нормальный такой дефицит( для меня 1400) , 2е две недели на поддержке (1800). Посмотрим что получится
Вес сейчас 52,8
|
52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1609 kcal
|
Grasa: 84,43g | Prot: 72,04g | Carbh: 138,16g.
Desayuno: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Лимоном, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Костромской 45%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Almuerzo: Сахар, Чай с Лимоном, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Бедро Куриное Гриль, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , ВкусВилл Икра Баклажанная . Cena: Творожная Запеканка, Овощное Рагу с Курицей, Титан Фунчоза с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Виталад Протеиновый Батончик Малина. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|