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SIII!!! Ya llego!!!! Se que volvere a subir y tendre q seguir aguantando... pero la meta ya se ve tan cerca despues de dos meses :) Mi meta no sera muy loca... pero lo q he sufrido para aprender a comer sano de nuevo!!
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1628 kcal
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Grasa: 53,87g | Prot: 91,58g | Carbh: 218,92g.
Desayuno: Hummus, Salmón Ahumado, Pan de Pueblo, Eroski Café Soluble, Alpro Leche de Almendras Original, Plátano. Almuerzo: Tostada Diet Vollcorn, Salsa de Soya (Soja), Champiñones, Pechuga de Pollo, Brotes de Soja, Aceite de Oliva, Almendras. Cena: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Fresas, Mercadona Copos de Avena . Pasa Bocas / Otros: Kolln Cereales de Chocolate y Avena, Cola Cao 0%, Leche Desnatada, Hacendado Chocolate Extrafino con Leche Relleno Sabor Naranja, Puleva Cafe con Leche, Mangos, Danone Yogurt Natural. más...
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2074 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 37 minutos, Descansando - 10 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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