Registro de peso (no entrada de diario) del 22 mayo 2013
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2497 kcal
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Grasa: 63,64g | Prot: 92,85g | Carbh: 398,86g.
Desayuno: Semillas de Lino, Plátano, Azúcar Morena, Café, Leche (sin Grasa), Miel, Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Almuerzo: Semillas de Lino, Bueno, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Atún Claro en Aceite de Girasol, Patatas Cocidas, Plátano. Cena: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Arroz Bastami, Chorizo Dulce, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Caldo de Pollo, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Pasa Bocas / Otros: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Caramelos Vita C sin Azucar, Tortitas de Maíz, Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Fresa y Yogur, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). más...
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3050 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Correr - 13/kph - 18 minutos, Correr - 11/kph - 42 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Durmiendo - 9 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Sentado - 9 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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