|
Esta semana he bajado 2 kilos mas, he incorporado zumba y un poco de sentadillas, así como ejercicio de brazos aun sin peso.
|
114 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1399 kcal
|
Grasa: 55,58g | Prot: 43,78g | Carbh: 192,77g.
Desayuno: Yoplait Yoghurt Natural, Bimbo Pan Linaza, Mayonesa, KIR Jamón Virginia de Pavo, Papayas. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Cebollas, Tomates, Mayonesa, Aguacate, Patatas Fritas, Salchicha o Perro Caliente en Pan. Cena: Zanahoria, Zumo de Limón, Cebollas, Tomates, Pepino (Pelado), Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Sandía, Jícama. más...
|
|
3144 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|