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Hoy inicio una dieta recomeda por mi nutriologa.
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1056 kcal
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Grasa: 40,55g | Prot: 63,71g | Carbh: 125,50g.
Desayuno: Sal, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Almendras, Arándanos, Espinacas, Manzanas Granny Smith, Quaker Hojuela de Avena Natural, Toronja (Rosa y Rojo), Clara de Huevo. Almuerzo: Sal, Aceite de Oliva, Limón, Nopales, Almendras, Espinacas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Cena: Aguacates, Té (Infusión), Atún Ligero (en Agua, Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Shaklee Infugrass, Pimienta Roja o de Cayena, Jícama, Manzanas Granny Smith. más...
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2399 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Tareas del Hogar - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de JazminV|
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