Registro de peso (no entrada de diario) del 29 mayo 2013
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2789 kcal
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Grasa: 98,34g | Prot: 227,41g | Carbh: 245,25g.
Desayuno: Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Almuerzo: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Cena: Thin Crust Cheese Pizza, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Wing, Spinach Salad, Meat Loaf Made with Beef, Sweet Potato. Pasa Bocas / Otros: Peaches, Adonia Greek Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2306 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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