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appart from gorging on indonesian curried veggies last night I did really well, 3 hours cross country tour cycling.... 17000 steps, OH my poor knees! but I lost more weigh! great landscape
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1065 kcal
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Grasa: 98,06g | Prot: 33,47g | Carbh: 113,12g.
Desayuno: Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Wasa Sesame Crispbread, Coffee, De Vegetarische Slager Spaanse Worst, Water. Almuerzo: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee, Jumbo Beschuit Volkoren, Jam. Cena: Rose Wine, Dr. Oetker Ristorante Pollo Pizza. Pasa Bocas / Otros: Poblano Pepper, AH Basic Silverskin Onions, Giada De Laurentiis Sun-Dried Tomatoes, Mt. Olive Sweet Gherkins. más...
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2560 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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