Registro de peso (no entrada de diario) del 04 junio 2013
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2687 kcal
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Grasa: 61,64g | Prot: 277,89g | Carbh: 230,22g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Almuerzo: Tuna in Water (Canned), Bing Cherries, Hard Roll. Cena: Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted), Chicken Wing, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten), Spinach Salad, Broccoli, Corn. Pasa Bocas / Otros: Bananas, Peaches, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2778 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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