Diario de alvin78043, 10 jun. 20

their it is 223 but now i will be working out 2-3 hours a day i just joined the gym yes

101,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 16,8 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1013 kcal

Grasa: 31,08g | Prot: 34,87g | Carbh: 153,98g.   Desayuno: Iced Tea, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten), Stars Cole Slaw. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Cena: Pagoda Express Vegetable Egg Rolls. más...

3981 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, jogging - 20 minutos, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 4 horas. más...