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12:00
体重65.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重68.2kg
体脂肪率25.3%
体脂肪率48.2kg
¬＝｜oO(よし、良い感じ。
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3765 kcal
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Grasa: 129,44g | Prot: 188,36g | Carbh: 465,82g.
Desayuno: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Almuerzo: カレーライス, 松屋 キムチ, 松屋 みそ汁, 松屋 半熟玉子, 松屋 プレミアム牛めし あたま大盛. Cena: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, リンゴ, バナナ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ. más...
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Ganando 15,4 kg a la Semana
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 Comentarios
15 jun. 20 por el miembro: jcmama777
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jcmama777さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I think that if you can maintain this weight during muscle training, it will be a good training.
▽°｜b✨
15 jun. 20 por el miembro: ヤママユガ
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That’s wonderful friend 🤗 I need to get through these 190’s lol💜💚
15 jun. 20 por el miembro: jcmama777
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jcmama777さん＞
thank you✨
▽°｜ﾉｼ
¬＝｜oO(Do my best at my own pace.
15 jun. 20 por el miembro: ヤママユガ
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That’s where I’m at now. I decided to stop stressing myself out with scale weight and to keep up with yummy, healthy foods, keep my body moving and enjoy the occasional what have you. My body is totally changing, the scale doesn’t always reflect our hard work and efforts. So now, I’m not so scale focused. I get on, I don’t let it make or break my day🙌💜💚
15 jun. 20 por el miembro: jcmama777
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jcmama777さん＞
I agree not to weigh yourself to relieve stress.✨
▽°｜b✨
Unless the joints and internal organs are overloaded
Appearance and weight are decorations.
「Nutritious diet, exercise, sleep」
If you keep these three things, you won't lose against a mild illness such as a cold.
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
15 jun. 20 por el miembro: ヤママユガ
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