Diario de isegurabe, 17 jun. 20

Registro de peso (no entrada de diario) del 17 junio 2020
82,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.    Aún para ir: 14,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 junio 2020:
1354 kcal Grasa: 45,03g | Prot: 98,54g | Carbh: 133,62g.   Desayuno: Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan Bocadillo, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Sandía, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Serrano Jamón Serrano, Huevo Frito. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Pepinillos Agridulces, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Quesitos Light. más...
2788 kcal Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
Ganando 0,4 kg a la Semana

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