|
Суббота 14-49, 23 Д. Все вернулось на круги своя. Эта неделя образцово показательная. Ничего лишнего в рационе. Плавно на дифицит ухожу, за 8 дней средняя 1970 (на 100 меньше, чем на прошлой), плюс активность возросла, средняя 677 если верить часам, но они плохо бытовую активность считают.
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1935 kcal
|
Grasa: 114,03g | Prot: 70,21g | Carbh: 157,09g.
Desayuno: Now Foods Ультра Омега-3, Велком Бекон Сырокопчёный, Голубика, Клубника, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Nikkka - Блинчики , California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Акульчев Мяфли, Миндаль Миндаль, Epica Йогурт Голубика-Лаванда . Cena: Орехи Кешью, Метро Сыр Тильзитер, Молодой Зеленый Лук, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|