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Day 19- Gaining Water Weight
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79,0 kg
Disminuído hasta ahora: 14,0 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2580 kcal
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Grasa: 202,04g | Prot: 140,05g | Carbh: 58,65g.
Desayuno: Great Value Sausage Patty, Great Value Broccoli Florets, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Super Bulletproof Coffee, Great Value Extra Large Eggs, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted). Almuerzo: Vlasic Kosher Dill Wholes, Philadelphia Original Cream Cheese, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Great Value Broccoli Florets, Bulletproof Coffee, El Mexicano Queso Fresco, Beach Cliff Sardines in Water. Cena: Pinakbet Baboy (may Bagoong Terong). Pasa Bocas / Otros: Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Ham, Kraft Miracle Whip Dressing, Kraft American Cheese Slice, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. más...
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3093 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas y 20 minutos, Conduciendo - 1 hora y 10 minutos, Trotar - 8/kph - 23 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...
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Ganando 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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