Registro de peso (no entrada de diario) del 17 junio 2013
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2587 kcal
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Grasa: 70,99g | Prot: 213,01g | Carbh: 280,65g.
Desayuno: Reduced Fat Banana Bread, Blueberry Pancakes, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Green String Beans, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Apples, Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2606 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 47 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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