|
ON: GAMBE 2200 KCAL
C 250
P 190
F 46
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2201 kcal
|
Grasa: 45,45g | Prot: 191,33g | Carbh: 251,21g.
Desayuno: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso. Almuerzo: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Pasa Bocas / Otros: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, BIOdì Miele Millefiori Biologico. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
forza Cesa , stai andando sul grande...💪💪
25 jun. 20 por el miembro: calibero67
|
Grazie Cali, domani controllo con la nutrizionista e decidiamo il percorso delle ultime 4 settimane, che come ben saprai sono decisive per il picco della condizione! 🤞🏻🤞🏻
25 jun. 20 por el miembro: Cesa 4
|
si , un ultimo sforzo che viene ammortizzato nel riflesso del nostro corpo in uno specchio...gassseee !!! gooo !!!! 👏💪👍🔝
25 jun. 20 por el miembro: calibero67
|
25 jun. 20 por el miembro: Cesa 4
|
Scusa la mia ignoranza ma cosa sono le sigle F,P e C?
26 jun. 20 por el miembro: DomRox
|
C carboidrati
P proteine
F grassi
😜
26 jun. 20 por el miembro: Cesa 4
|
Ciao Cesa, se ti è possibile potresti postare la tua alimentazione di una giornata? Vedo che mantieni quotidianamente la quota di 190 proteine, e mi piacerebbe vedere come si alimenta un soggetto avanzato, così da trarre spunti per costruire la dieta.
A dire il vero mi piacerebbe vedere anche quali sono le tue fonti di grassi predilette.
26 jun. 20 por el miembro: GiuseppeFM
|
Giuseppe, non è facile, perché sempre in evoluzione in base all' obiettivo, però appena ho un po' di tempo cerco di postare una giornata OFF e una ON
26 jun. 20 por el miembro: Cesa 4
|
26 jun. 20 por el miembro: John10251
|
@Cesa intanto grazie per la risposta!
Va bene 👍 mi basterebbero anche un paio di screenshot degli alimenti inseriti qui sull app. In ogni caso complimenti per il livello raggiunto! 💪
28 jun. 20 por el miembro: GiuseppeFM
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|