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8:30
体重67.6kg
体脂肪率21.8%
筋肉量50.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.5kg
体脂肪率24.2%
筋肉量48.5kg
5月31日
Chest measurement（胸囲）84cm → 84cm
Waist circumference（腹囲）77cm → 79.5cm
¬＝｜oO(腹も育つのは気にしない。
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3800 kcal
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Grasa: 133,53g | Prot: 163,24g | Carbh: 481,88g.
Desayuno: ゆで卵, ミックスナッツ. Cena: イカ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, 天かす, 生卵, 小諸そば かけそば, 山崎製パン ずっしりパインケーキ, セブンプレミアム カルボナーラスパゲッティ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 株式会社ホットランド 築地銀だこ. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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