Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2642 kcal
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Grasa: 109,55g | Prot: 217,85g | Carbh: 198,55g.
Desayuno: Reduced Fat Banana Bread, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Greek Yogurt. Cena: Chicken Fingers, Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Pasa Bocas / Otros: Bananas, Peaches, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Greek Yogurt. más...
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3010 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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