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biked 16 miles, lifted, abs. ate pretty well
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2078 kcal
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Grasa: 136,72g | Prot: 159,81g | Carbh: 62,78g.
Desayuno: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Lucerne Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Fisher Dry Roasted Peanuts, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Bacon, Buttered Popcorn Popped in Oil, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Almuerzo: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Pasa Bocas / Otros: Lucerne Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint. más...
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2791 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 16 minutos, Circuito de Entrenamiento - 13 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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